您試過發夢見鬼嗎？真係會嚇到個心離一離！夢見鬼都可能有不同的象徵意義，可以象徵壓力之外，也可以象徵陰影部分 (Shadow)。今次想同大家分享一個好多年前幫學生 (化名：Amanda) 解的一個夢，非常欣賞Amanda在解夢過程中願意面對自己的陰影部分 (Shadow)，就像心理學大師Carl Jung (容格)在“Man and His Symbols”所講述關於陰影(Shadow)這個原型(Archetype)，與集體潛意識相關。
其實我們每個人都有自己的陰影部分，所以並不孤單，但要面對自己的陰影部分卻並不容易！根據Carl Jung (容格) 在著作“Dreams”所談及，我們比較容易去批判別人(Projection)，當我們發現自己發很多時間和氣力去批判某些人時，或許我們也可以花點時間靜下來探索一下這個陰影部分和自己的關係。而陰影亦可能會象徵在惡夢裡面，目的是潛意識想讓夢者了解到內心深處被疏離的某部分，正期待著被看見和整合，令心靈趨向更平衡和完整。
Amanda的“見鬼夢”是這樣的 (為保護夢者私隱，內容作出適當修改)：
我夢見響自己間屋的大廳見到一隻綠色的鬼，好似美國已故總統林肯，我一見到他就嚇到爆晒粗口，係咁鬧鬧鬧，林肯被我一路鬧，就唔見咗上半身，只剩番下半身。我就扎醒咗了！
夢中Amanda因為受驚就爆晒粗，想保護自己。
我問Amanda：您覺得林肯係點㗎？
Amanda：我幾欣賞林肯！覺得他正直、敢言！
我好奇：您呢？您係咪都係一個正直敢言的人？
Amanda：都係㗎！響公司條team一有咩唔合理的驚嚇情況，我就會爆d同事㗎啦！
我繼續好奇：咁您同公司同事關係係點㗎？
Amanda：我同其他team d同事感情好好㗎！但係同自己team的同事就關係好差！
我總結夢境：“既然您自然將呢個夢連繫到工作關係，可能呢個夢想溫馨提示您，正直敢言其實係您欣賞的個性特質，不過呢，如果用爆晒粗呢種咁憤怒的方法去表達，令自己當刻失去了理性思想，只剩下行動 (鬧人) [象徵於夢中林肯被我一路鬧，就唔見咗上半身，只剩番下半身]，咁就會破壞關係啦！
其實您係有能力去同別人建立和諧關係，因為您同其他team d同事感情好好，只不過和同team同事相處就需要下一點功夫了！”
Amanda毛管動動的，好讚歎自己呢個夢原來咁有智慧！
唔知大家有無睇近期大熱的“玩轉腦朋友2 (Inside Out 2)”呢？其中幾個情節我特別印象深刻，包括：阿樂含著淚表達“成日咁正面都好攰㗎！”、阿燥也有暖心的時刻、同埋阿焦響頭腦風暴中需要學習放手。。。其實每一個情緒都是有其意義的。情緒導向療法的其中一位創始人 Leslie Greenberg 在“Changing Emotion with Emotion”提到，情緒雖然是人類共通的語言，但表達情緒的方式和接受表達情緒的程度就會因不同的文化而有所分別。Greenberg分享他在亞洲地區的臨床治療經驗，發現亞洲人士重視和諧的相處關係，往往會覺得憤怒是不好的情緒，因此比較容易壓抑。
這令我想起一位心理治療的Client (化名Wallace), Wallace 形容自己是一位“順得人”，多年來就算遇上委屈的情況，他都不會say No，努力地壓抑內心的憤怒。可能忍了這麼多年，踏入中年突然忍無可忍，常常情緒大爆發，嚇親身邊人。我好感覺到Wallace內心的衝突和痛苦，就像是“順得人”大戰“阿燥”，於是在治療的過程中，讓Wallace在安全和被接納的感覺下好好地接觸和表達憤怒這個部分，原來在憤怒背後隱藏著一份很重的傷感，一份一直以來覺得不被聆聽、不被了解的傷感。看著Wallace憤怒之下的淚眼，我也為之動容。
完成治療後，Wallace表示會開始好好學習如何健康地表達憤怒情緒，我鼓勵Wallace“呢個係一個好好的開始！我之前都請教過老師如何健康地同憤怒情緒相處，老師教我用Firm and Loving 堅定而有愛去表達自己的原則，可以轉化憤怒情緒，我都仍然在學習和練習當中，所以您並不孤單！”
Wallace：“唉！我咁大個人而家先黎學。。。”
我繼續鼓勵Wallace：“我都試過咁樣同我老師講，老師話內在的功課 inner work係一生的功課，沒有時間限制，人生就是不斷學習和成長的過程，接納自己有不同的情緒，帶著好奇心去了解探索，就係轉化的一個契機！”
如果您也曾經不健康地對別人憤怒過，無論背後的原因是什麼，也可以試試以下這個慈心練習 (Loving-Kindness Exercise, from Dr. Kristin Neff)，以下只是一個簡化版：
(1) 找一個安全舒服的地方坐下來，然後合上眼睛；
(2) 腦海裡浮現您曾經不健康地表達過憤怒的人，保持一個安全的想像距離；
(3) 向對方送上祝福 ～
例如：願您感覺平安、願您感覺快樂、願您身體健康、願您感覺被愛；
(4) 感受一下當下為對方送上祝福時的正面身心感覺；
我發現在祝福別人時，也像是在祝福自己！
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